ＤＶＤで、ヤーナとジュリアのステップを真似て
ラテンダンスのエクササイズをするんです。
慣れないうちはひたすら、２人を真似てステップを踏みますが
ステップに慣れると、お腹の力のいれ具合や
呼吸に気をつけるとより、効果が出やすいようです。
女性は、生理期間中はやらない方がいいっていう人もいますよね。
そういう時は無理せずに、ＤＶＤでイメージトレーニングっていうのも
効果的ですよ！
ヘルプ画面ばかりみて、動きをチェックしておくと、
次回、エクササイズするときに、とてもわかりやすいですよ。
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